Servicii
Pilates:
Descoperă experiența autentică Pilates
La Life Extension,The Studio susținem practicarea Pilates autentic, care ne ajută să refacem sau să susținem conexiunea corp-minte-suflet prin ascultarea corpurilor noastre și corectarea mișcărilor astfel încât să putem fi în armonie, conectați.
Pilates ne învață să fim ne conectam mintea, cu trupul și cu sufletul. Nu doar în timpul antrenamentelor, ci și în fiecare zi, indiferent dacă e frig, plouă sau lista de TO DO pare infinită. Pentru că timpul pentru tine nu e un lux, e o necesitate.
Tehnologie
Studioul nostru este echipat exclusiv cu aparatură Peak Pilates®, liderul mondial în echipamente Pilates de înaltă calitate.
Pilates Reformer
Fiecare aparat este meticulos realizat din materiale premium respectând designul original creat de Joseph Pilates, dar integrând inovații tehnologice pentru performanță și siguranță superioare.
Pilates Chair
Sistemul unic de arcuri și scripete oferă o rezistență controlată, sprijinind și provocând simultan corpul pentru o transformare eficientă și armonioasă.
Ladder Barrell
Echipamentele versatile permit o gamă largă de exerciții, adaptate tuturor nivelurilor de pregătire, facilitând tonifierea, alinierea și flexibilitatea corpului.
Masaj
Masaj Terapeutic
Intervenție manuală cu rol corectiv și analgezic în disfuncții musculo-scheletale Masajul terapeutic utilizează manevre profunde și targetate, adresându-se disfuncțiilor cronice precum contracturile musculare, nevralgiile sau sindroamele miofasciale. Bazat pe evaluare funcțională, acest tip de masaj activează circulația profundă și stimulează procesele de autoreglare ale organismului.
Spine Therapy
Protocol terapeutic complementar în reabilitarea funcțională Bazat pe principiile biomecanicii și fizioterapiei, masajul de recuperare vizează refacerea mobilității articulare, relaxarea musculaturii hipertone și accelerarea proceselor de regenerare tisulară. Este frecvent utilizat post-traumatic sau post-operator, sub supraveghere medicală sau ca adjuvant în fiziokinetoterapie.
Relaxare
Intervenție neuro-musculară pentru reducerea stresului și reglarea sistemului nervos vegetativ Masajul de relaxare stimulează sistemul parasimpatic, favorizând scăderea nivelului de cortizol (hormonul stresului) și activarea eliberării de serotonină și oxitocină. Eficient în combaterea insomniei, anxietății și oboselii cronice, acest tip de masaj contribuie la echilibrul psiho-fizic.
Masaj Sportiv
Tehnică de optimizare a performanței și prevenție a accidentărilor musculare Conceput pentru sportivi amatori sau de performanță, masajul sportiv are rol în pregătirea sistemului muscular și cardiovascular înainte de efort și facilitarea eliminării acidului lactic după efort. Susținut de studii de kinesiologie, este un instrument esențial în managementul suprasolicitării fizice.
Masaj Cu Ventuze
Terapie de tip vacuum cu efecte limfodrenante, circulatorii și antiinflamatorii Derivat din medicina tradițională orientală, masajul cu ventuze utilizează principiul presiunii negative pentru a stimula fluxul sanguin și limfatic, favorizând detoxifierea celulară și relaxarea profundă a țesuturilor. Studiile recente indică eficiența acestei metode în reducerea durerii și a inflamațiilor cronice.
Masaj Anticelulitic
Tehnică de stimulare tisulară pentru remodelare corporală și îmbunătățirea microcirculației Masajul anticelulitic acționează asupra țesutului adipos și fasciei, îmbunătățind drenajul limfatic, tonusul muscular și textura pielii. Susținut de cercetări în estetică medicală, are rezultate dovedite în diminuarea aspectului de „coajă de portocală” și în activarea metabolismului local.
Ateliere copii - ARTS & CRAFTS by Gxrgia Land
JOACĂ · POVEȘTI · CREAȚIE · DESCOPERIRE
ATELIERE CREATIVE
Mai mult decât simple activități de lucru manual, atelierele noastre sunt întâlniri în care creativitatea se împletește cu joaca, poveștile și micile descoperiri.
Fiecare atelier pornește de la o temă și îi invită pe cei mici să exploreze, să pună întrebări, să creeze liber și să dea formă propriilor idei.
60–90 de minute · toate materialele incluse
CLUB DE POVEȘTI ȘI LECTURĂ
Fiecare întâlnire pornește de la o poveste aleasă cu grijă. Citim împreună, discutăm despre personaje, emoții și întâmplări, completăm o fișă de lucru realizată pe baza poveștii alese, iar apoi desfășurăm o activitate creativă inspirată de lectura zilei.
Prin povești și joacă, copiii își dezvoltă imaginația, vocabularul, atenția și încrederea de a-și exprima propriile idei.
GRUPE RESTRÂNSE
Atelierele creative se desfășoară în grupe de maximum 6 copii, pentru ca fiecare participant să primească atenție, încurajare și spațiul necesar pentru a crea în propriul ritm.
Clubul de povești și lectură poate reuni maximum 10 copii, păstrând o atmosferă caldă, relaxată și participativă.
PENTRU TOATE VÂRSTELE
Copiii de toate vârstele sunt bineveniți. Programul se verifică în prealabil în funcție de categoria de vârstă, astfel încât temele și activitățile să fie potrivite nivelului lor de dezvoltare.
Locuri puține. Atenție multă. Creativitate fără limite.
Despre Georgiana
Georgiana ghidul celor mici în lumea creativității, creează pentru ei un spațiu în care imaginația prinde viață, iar fiecare idee este încurajată.
Cu peste 10 ani de experiență în coordonarea echipelor în multinaționale și o pasiune de-o viață pentru activitățile creative, îi ghidează pe copii cu răbdare și căldură să exploreze, să comunice, să creeze și să capete încredere în propriile puteri.
Ateliere de engleză copii
Fun & Conversational English
Engleza pe care copiii o învață cu plăcere și o folosesc cu încredere.
Atelierele sunt create pentru ca cei mici să descopere limba engleză într-un mod natural, interactiv și antrenant. Prin joc, povești, conversație și activități creative, activăm și consolidăm vocabularul și noțiunile de bază, încurajând copiii să înțeleagă și să folosească limba engleză în contexte apropiate de situațiile reale.
- Jocuri educative pentru vocabular și exprimare
- Povești captivante, discuții și proiecte creative
- Craft și activități practice
- English conversation într-un mediu relaxat
- Fișe și materiale interactive
Folosim resurse Cambridge, Oxford, Collins, Orchard, Headu și Montessori, adaptate vârstei și nivelului copiilor.
Copiii se joacă, explorează, creează, comunică și prind curaj să vorbească în engleză.
Because learning English should feel like fun!
Cursuri de Limba Engleză Cambridge
Învățare personalizată, adaptată fiecărui copil
Fiecare parcurs începe cu o ședință de acomodare și evaluare, prin care identificăm nivelul actual, nevoile și obiectivele copilului. Construim apoi un program potrivit ritmului și nivelului său de dezvoltare.
Cursurile urmează structura și obiectivele programelor Cambridge, folosind manuale și materiale adaptate nivelului de studiu. Lecțiile sunt personalizate în funcție de stilul predominant de învățare: vizual, auditiv sau kinestezic.
Listening & Speaking • Reading • Writing • Grammar • Vocabulary
Folosim povești, jocuri educative, conversații, activități interactive și fișe suplimentare, pentru o experiență practică și atractivă.
Pentru rezultate vizibile, recomandăm minimum două ședințe pe săptămână și un angajament inițial de minimum 3 luni, urmat de reevaluarea progresului.
- Grupe foarte mici, maximum 4 copii
- Atenție individuală
- Activități adaptate stilului de învățare
- Curriculum Cambridge
- Evaluare și monitorizarea progresului
Despre Gabriela:
Bun găsit! Sunt Gabriela Breaban, absolventă a Facultății de Limbi și Literaturi Străine din cadrul Universității București, mamă de 2 băieți preadolescenți și o pasionată de limbi străine, gramatici, literatură și scris. Sunt licențiată în Limbi Străine, Engleză – Spaniolă, și certificată Cambridge TKT Module 1 – Language and Background to language learning and teaching. De 2 ani sunt și tutore pedagogic pentru copiii mei, într-un sistem de învățământ de tip online schooling, cu o curriculă americană.
Cred într-o predare experiențială și emoțională, astfel încât în orele de limba engleză pe care le susțin îmbin noțiunile de predare cu jocurile, cu poveștile și cu emoțiile. Cred din toata inima în această metodă și experiența mi-a arătat că doar așa pot ajunge real la atenția și sufletul unui copil, pentru ca informația să fie integrată și înțeleasă într-un mod durabil. Orele mele de engleză nu sunt numai despre engleză și despre parcurgerea obiectivelor propuse. Sunt și despre emoțiile copiilor, despre joacă, despre ritmul fiecăruia, despre un puzzle complet al procesului de învățare.
Băi de sunet
Sesiuni de sunet terapeutic menite să calmeze sistemul nervos, să limpezească gândurile și să aducă armonie în corp, minte și suflet.
🌬️ Meditație ghidată
🎵 Instrumente terapeutice (boluri tibetane și de cristal, chimes-uri Koshi, tobe, monocord, ocean drum…)
🌿 Activarea meridianelor și lucrul cu cele 5 elemente
🍵 Ceremonia ceaiului, journaling, introspecție
Teo este terapeut holistic cu formare internațională îmbină în practica ei tehnici energetice tradiționale din Japonia (Reiki), India (Pranic Healing), China (Medicina Tradițională Chineză și acupunctura vibrațională), alături de terapia prin sunet, vibrații și culoare.
Theta Healing cu Maria Solara
Theta este o frecvență a creierului cu care ne întâlnim zilnic înainte de somn. Este starea aceea duuulce, de mreje, când știi sigur că somnul vine!
În terapie, terapeutul intră în starea Theta cu ajutorul unei meditații și accesează astfel subconștientul clientului său. Ambele persoane sunt perfect conștiente, dar foarte relaxate. Cel puțin de la un punct încolo.
Despre Maria
Eu sunt Maria 
Sunt Terapeut Theta Healing,
Coach Holistic,
Certificat AMA Leadership Academy,
Acreditat Ministerul Educației și Ministerul Muncii și Solidarității Sociale.
Și Facilitator Constelații Sistemice.
Și Coach de Grup.
De 4 ani, organizez în Iubire și Conținere Cercuri de Lună Plină pentru Femei.
Îți menține creierul tânăr
Dansul stimulează memoria, coordonarea și neuroplasticitatea – previne declinul cognitiv și reduce riscul de Alzheimer.
Activează întregul corp
Este un antrenament complet: inimă, mușchi, articulații, totul se mișcă în armonie și bucurie.
Eliberează emoțiile blocate
Dansul te conectează cu interiorul tău. Te ajută să exprimi, să procesezi și să vindeci, fără cuvinte.
Reduce stresul și îți echilibrează hormonii
Mișcarea pe ritmuri muzicale stimulează dopamina și oxitocina – hormonii stării de bine.
TRE®
Ce este TRE®? Este o metodă blândă, dar profundă, care activează mecanismele naturale ale corpului tău pentru a elibera tensiunile acumulate, stresul și chiar traumele.
Este o cale naturală prin care corpul tău se autoreglează, se detensionează și se reconectează la sine.
Într-un spațiu sigur și ghidat, vei învăța cum să îți eliberezi tensiunile adunate în corp — fie că provin din stresul cotidian sau din experiențe mai profunde. Printr-o serie de mișcări simple și naturale, corpul tău va activa mecanismele de autoreglare și eliberare.
✨ susținere energetică
✨ sentiment de apartenență, fără presiune
✨ siguranță într-un cadru conținut
✨ proces personal, dar alături de alții care trec prin același tip de eliberare
Cosmina Grigore - Patient Coach & Tehnician Nutritionist
Servicii:
Patient Coaching & Nutriterapie pentru pacientii diagnosticati cu diverse boli cronice
Grup support pentru pacientii diagnosticati cu cancer
Consiliere post diagnostic: pentru persoanele care primesc un diagnostic sau pentru membri familiei care sunt afectati de schimbarile generate de diagnostic.
Consiliere Feminitate dupa cancer – dedicata femeilor care au fost afectate direct sau indirect de un diagnostic oncologic.
Despre Cosmina:
Cosmina este consilier în nutriție, primul pacient devenit Patient Coach din Romania, iar din 2016 este presedinte fondator al Asociatiei Imunis, prima asociatie de lifestyle post diagnostic oncologic din Romania. Cosmina Grigore este specializata in alimentatia si stilul de viata al pacientilor cu cancer, dar lucreaza si cu persoane cu diferite alte afectiuni precum dezechilibre hormonale, boli autoautoimune, sindrom metabolic sau probleme gastrointestinale.
Este dedicata preventiei bolilor moderne, drept urmare organizeaza in fiecare an seria de tabere Immunity Retreat dedicata antrenarii participantilor pentru un sistem imunitar eficient, dar si o serie de programe de wellness atat individuale, cat si corporate.
Prin Asociatia Imunis, a derulat proiecte inovatoare, unice in Romania, precum Caravana Noul Pacient cu Cancer sau Imunis Dragons. Din 2017 a creat miscarea Feminitate dupa cancer, dorind sa schimbe mentalitatea in ce priveste feminitatea post diagnostic oncologic si sa incurajeze femeile din Romania sa-si rescrie povestea.
In 2016 a primit trofeul Femeia Anului la sectiunea Initiativa pentru semeni in urma proiectelor derulate pentru pacientii diagnosticati cu cancer din Romania.
Saturday reConnect – Kundalini Yoga cu Monica
În fiecare sâmbătă, între 10:00 și 11:30, la Life Extension Studio, practicăm Kundalini Yoga împreună — un grup de maximum 15 persoane.
Despre Kundalini Yoga
Kundalini Yoga combină respirația conștientă (pranayama), mișcarea și secvențele dinamice (kriya), relaxarea, meditația și sunetul — mantra — într-o singură practică. E numită, uneori, „o tehnologie a conștiinței”, pentru că lucrează deodată cu corpul, respirația, sistemul nervos și starea interioară.
Nu e despre performanță sau flexibilitate. E despre prezență, reglare și relația cu tine — accesibilă oricui, indiferent de vârstă, condiție fizică sau experiență anterioară cu yoga.
Beneficiile practicii
— Reglează sistemul nervos — dinspre alertă continuă, spre calm și claritate
— Crește energia și capacitatea de concentrare
— Creează spațiu pentru prezență — pauza de care corpul are nevoie, dar mintea rareori și-o dă
— Susține somnul, digestia și starea generală de echilibru
— Susține o relație blândă cu tine însuți
Precizare: practica nu este un tratament și nu înlocuiește îngrijirea medicală sau psihologică — este un spațiu de încetinire conștientă.
Despre Monica
Monica este Coach Sistemic, Practician Compassionate Inquiry®️ și NARM, Mentor și Lider de Cerc Compassionate Inquiry®️ pentru grupurile de suport în limba română și Profesor de Kundalini Yoga, 200hr cu Institutul Saihbhang și Sat Dharam kaur. În prezent este studentă la psihologie. A urmat, de asemenea, numeroase training-uri complementare — Terapia Sistemelor Familiale Interne (IFS), lucrul cu trauma și corpul, cu doliul și cu durerea abandonului. Drumul ei a pornit din mulți ani petrecuți în mediul corporate, de la poziții de junior până la CEO și antreprenoriat, experiență care a condus-o spre o căutare mai profundă de sens, pe care a găsit-o în Compassionate Inquiry®️, în pasiunea pentru cai și echitație și în practica kundalini yoga.
Tot ce împărtășește Monica pornește din ceea ce a rezonat cu adevărat în propria ei căutare — Kundalini Yoga, Compassionate Inquiry®️, propriul proces terapeutic— nu ca rețete universale, ci ca invitații deschise. Fiecare persoană e liberă să aleagă, din tot ce oferă, ceea ce i se potrivește, în ritmul și felul ei propriu.
Ne întâlnim în fiecare sâmbătă, între orele 10:00–11:30. Practica este trauma-informed și ține cont de specificul fiecărei persoane — nu ai nevoie de experiență în yoga pentru a participa.
Rezervă-ți locul pe butonul de mai jos.
Lavinia Mircea - Psiholog, Psihoterapeut, Hipnoterapeut Ericksonian
Servicii:
Psihoterapie individuală & hipnoterapie ericksoniană
Ședințe individuale de 50 de minute, în limba română sau engleză.
Meditație personalizată
O întâlnire individuală în care lucrăm pe tema cu care vine persoana, urmată de crearea unei meditații ghidate, personalizate pentru nevoile și obiectivul ei.
Cerc de reconectare – grup de sprijin pentru femei și mame
Un spațiu de reconectare, susținere și lucru terapeutic, pentru grupuri restrânse de 5–10 persoane.
Despre Lavinia Mircea
Întotdeauna mi-am dorit să contribui la o viață mai plină de sens – pentru mine și pentru cei din jur.
La început am crezut că pot face acest lucru prin drept. Am studiat Dreptul, am obținut burse în Franța și Belgia (Master în Științe Administrative) și am lucrat câțiva ani în sistemul de justiție, în roluri care implicau multă responsabilitate și presiune profesională.
Acea perioadă mi-a oferit o înțelegere profundă a provocărilor cu care se confruntă multe femei de carieră: ritmul intens, așteptările ridicate, responsabilitățile multiple și presiunea de a face totul bine.
Dar adevărata mea pasiune a fost mereu psihologia. În timp, această pasiune a devenit vocația mea.
O experiență care mi-a transformat profund perspectiva asupra vieții a fost maternitatea. Când am devenit mamă, lumea mea s-a schimbat. Am descoperit cât de profundă este această transformare pentru o femeie – câtă iubire aduce, dar și câte întrebări, temeri și vulnerabilități.
Drumul spre maternitate, experiența maternității și procesul de matrescență – nașterea unei noi identități feminine – pot fi uneori mai intense decât ne așteptăm. Odată cu copilul, se naște și mama.
Această experiență personală, împreună cu formarea mea profesională, m-au ajutat să înțeleg mai profund provocările emoționale prin care trec multe femei și mame.
Astăzi sunt psiholog clinician și psihoterapeut în hipnoză ericksoniană și lucrez cu persoane care se confruntă cu anxietate, suprasolicitare emoțională sau blocaje interioare – în special cu femei și mame care simt că duc prea mult singure.
Alexandra Nicola - Body Flow, Kinetoterapie și Yin Yoga
Ce este Yin Yoga?
Yinyoga este o practică lentă, care se referă la energia feminină și care lucrează cu țesuturile conjunctive, cu fascia, tendoanele, ligamentele și activează sistemul nervos parasimpatic, cel care se ocupă de recuperarea și regenerarea întregului organism.
Prin posturile menținute mai mult timp, îmbinate cu tehnicile de respirație conștientă, yinyoga creează spațiu pentru introspecție, te ajută să revii în corpul tău, cu mai multă prezență și blândețe.
Beneficiile practicii yinyoga:
- calmează sistemul nervos și activează răspunsul natural de relaxare al organismului;
- eliberează tensiunile fizice și emoționale acumulate în corp;
- îmbunătățește flexibilitatea, mobilitatea și sănătatea articulațiilor;
- susține regenerarea profundă și reduce efectele stresului și ale oboselii cronice
- îmbunătățește calitatea somnului și favorizează o stare de liniște interioară;
- cultivă răbdarea, prezența și capacitatea de a asculta cu mai multă blândețe nevoile propriului corp.
Despre Alexandra Nicola
În urmă cu 7 ani am descoperit această practică blândă, care te ajută să încetinești ritmul, să îți asculți corpul și să îți oferi timp pentru tine, într-un spațiu de liniște, respirație și prezență conștientă.
Când am văzut beneficiile pe propriul meu corp și pe propriul meu sistem nervos, am decis să devin instructor de yinyoga și să ghidez cât mai mulți oameni spre relaxare și bunăstare interioară.
n fiecare joi, de la ora 19.00 te aștept la ora ta de relaxare, la Life Extension Studio, un spațiu creat special pentru bunăstarea ta.
Lavinia Dragne - Leadership Conștient & Claritate Decizională
Ce ai vrea să fie diferit în viața ta?
Întâlniri individuale și de grup pentru femeile care vor să transforme o alegere, o dorință sau o schimbare într-un pas real.
Servicii:
O alegere, o schimbare, un obiectiv – Pentru o decizie personală sau profesională, o schimbare pe care o amâni ori un obiectiv rămas pe loc. Explorăm opțiunile și definești următorul pas.
Coaching în 10 întâlniri – Pentru o schimbare care are nevoie de continuitate. Stabilești ce urmărești, aplici între întâlniri și ajustezi pe baza a ceea ce se întâmplă în viața reală.
Întrebări pe care nu ni le punem – În fiecare lună pornim de la o întrebare diferită. Prin exerciții și conversație ghidată, fiecare participantă își formulează propriul răspuns și un pas concret.
Despre Lavinia Dragne
Sunt Lavinia Dragne. Folosesc experiența de psiholog și metoda coachingului pentru a te ajuta să privești diferit situația care te preocupă și să alegi ce faci mai departe.
Lucrez cu antreprenori, lideri și manageri care au performanță profesională, dar simt presiune interioară și nevoia de claritate reală în leadershipul lor.
Experiența mea combină psihologia aplicată, coachingul strategic și evaluările comportamentale, pentru a ajuta liderii să își înțeleagă structura interioară de leadership și să își optimizeze modul în care iau decizii.
Nu lucrez cu motivație superficială sau teorii generale. Lucrez strategic, aplicat și personalizat, astfel încât liderii să își construiască performanță sustenabilă și claritate mentală în realitatea lor profesională
Florina Cirezaru - Terapeut NARM & Coach
Servicii:
Terapie NARM
Sesiuni individuale pentru adulți care vor să lucreze cu dificultăți relaționale, rușine, autocritică, limite personale sau cu tipare formate în urma experiențelor timpurii. 250 lei + TVA / ședință
Coaching individual
Sesiuni pentru adulți și sportivi de performanță, inclusiv adolescenți. Lucrăm cu obiective concrete, decizii, adaptare la schimbare, încredere, motivație și gestionarea presiunii. 250 lei + TVA / ședință
Limbi de lucru: română și engleză
Despre Florina Cirezaru
Parcursul meu de formare integrează Modelul NeuroAfectiv Relațional (NARM), Safe and Sound Protocol (SSP), Coaching, precum și practici de mindfulness și meditație, aprofundate prin programele Becoming a Mindfulness and Meditation Teacher și Becoming a Teacher of Presence. Acest parcurs a început acum opt ani și rămâne unul în continuă aprofundare.
Lucrez cu oameni care poartă multă responsabilitate și se descurcă în exterior, dar în interior trăiesc cu anxietate, autocritică sau sentimentul că orice rezultat ar obține nu este suficient. În terapie, îi ajut să înțeleagă tiparele din spatele acestor experiențe și să găsească mai multă libertate în relația cu sine și cu ceilalți.
Lucrez și cu sportivi de performanță. Competiția aduce provocări care nu se văd întotdeauna în rezultate: presiunea așteptărilor, teama de greșeală, frustrarea, pierderea încrederii sau dificultatea de a rămâne motivat. Coachingul oferă un spațiu în care sportivul poate înțelege aceste reacții, își poate construi propriile resurse și poate lucra către obiectivele sale fără să își reducă valoarea personală la ultimul meci.
Cei peste 20 de ani de experiență în business și dezvoltare organizațională completează această perspectivă. Cunosc presiunea de a livra, schimbările care cer adaptare și dorința de a trece de la rezultate bune la rezultate foarte bune. În munca mea, dezvoltarea înseamnă să poți crește și performa fără să pierzi legătura cu ceea ce ai nevoie.
